骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。

世界骨质疏松日是在1996年由英国国家骨质疏松学会创办的，当时定于每年6月24日为世界骨质疏松日。其宗旨是为那些对骨质疏松症防治缺乏足够重视的政府和人民进行普及教育。随着参与国和组织活动逐年稳定地增长，世界骨质疏松日的影响日益扩大，到了1998年世界卫生组织(WHO)开始参与并作为联合主办人，并将世界骨质疏松日改定为每年10月20日。

骨质疏松症虽不能完全预防，但采取一定的措施，能在很大程度上减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。那么，如何预防骨质疏松呢?

一、运动

多种类型的运动有助于骨量的维持，还能提高灵敏度以及平衡能力。坚持锻炼的同时，也可以多接受日光浴。

二、营养

良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等，少喝咖啡、浓茶等饮料。

三、预防摔跤

应尽量避免骨质疏松症患者摔倒，以减少髋骨骨折以及Colles骨折。

四、药物治疗

有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，包括雌激素替代疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐，这些药物可以阻止骨吸收但对骨形成的作用特别小。

五、外科治疗

只有在因骨质疏松症发生骨折以后，才需打石膏固定，以防止骨头移位。

浙江骨伤医院（原杭州詹氏中医骨伤）

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