我们知道，大部分脑卒中患者

可以通过有效的康复锻炼使后遗症减到最小

那么，当发生冠心病尤其是心肌梗死的时候

大家是否会想到心脏也可以进行康复锻炼呢?

今天，我们就一起来学习心脏康复知识

(一)什么是心脏康复?

心脏康复/预防的定义：心脏康复/预防是一门融合心血管、运动、营养、心理和行为医学的专业治疗体系，是指以医学整体评估为基础，通过五大核心处方〔药物处方、运动处方、营养处方、心理处方(含睡眠管理)、危险因素管理和戒烟处方〕的联合干预，为心血管疾病患者在急性期、恢复期、维持期以及整个生命过程中提供的生理、心理和社会的全面、全程综合管理。

(二)什么人群建议进行心脏康复?

主要归纳为5大类：冠心病、心衰、肺动脉高压、心脏相关手术后以及主动脉的手术后。

(三)心脏康复包含哪些内容?

可以通过“5+4+3”进行大致了解 。

“5”是指心脏康复包含五大处方，即药物处方、危险因素管理及戒烟处方、心理处方(含睡眠)、营养处方、运动处方。其中，需重点谈谈运动处方，循序渐进的有效运动可以使心脏更健康。

一个完整的运动处方应包括“4”个部分 。首先是有氧运动，常用的方式有跑步、骑自行车、游泳、健身操，以及在器械上完成的行走或其他的动作。

其次是肌力及肌耐力训练，多以抗阻运动进行。常用方法有俯卧撑、哑铃，以及借助运动器械、弹力带和弹力管进行的循环抗阻力量训练。

第三是柔韧性训练处方 ，主要是通过拉伸减轻慢性肩颈腰背痛的风险，同时有助于释放压力及平衡肌肉等。

最后是平衡功能与协调性训练处方。心血管疾病患者尤其是老年人，由于运动能力下降、肌力减退、柔韧性降低等原因，通常合并有协调功能障碍。可借助有靠背的椅子，通过单脚站立、功能性前伸、后伸等动作锻炼其平衡功能。

心脏康复一般分为“3”期：院内康复、院外早期康复以及院外长期康复。

Ⅰ期康复通常是指住院患者通过康复缩短住院时间，促进日常生活能力及运动能力的恢复 。

Ⅱ期康复又称门诊康复期，一般在出院后1到6个月进行，包括有氧代谢运动、抗阻运动及柔韧性的训练。因目前我国冠心病患者住院时间平均在7天左右，因此Ⅱ期康复是冠心病恢复康复的核心阶段。

Ⅲ 期康复主要为心血管事件一年后的院外患者提供预防和康复服务，是Ⅱ期康复的延续，此期的关键是维持已形成的健康生活方式和运动习惯。

(四)心脏康复的获益有哪些?

首先它可以使发生心脏性猝死的概率下降，同时可以降低再住院率。而且通过心脏康复治疗，可以促进氧气在肺部和心脏之间的循环交流，使心脏的功能得到了有效的恢复和提升，改善睡眠和焦虑状态， 提高生活质量。

医学科普，仅供参考