脑梗死又称脑梗塞，是大脑缺血性病变，其往往是在高血压、动脉硬化、高脂血症、糖尿病、高同型半胱氨酸血症等疾病的基础上发生的。

脑梗死具有高发病率、高致死率、高致残率及高复发率的特点，对家庭及社会造成重大的经济负担。

预防措施有一级预防和二级预防。

一级预防

在日常控制好基础病，如血脂、血糖、血压控制在正常范围内，一般不会得病。可以采用预警、预防措施，提前干预，可阻止或者中断脑梗死的发生。

01积极治疗高血压病

高血压是引起动脉粥样硬化最重要的危险因素。

有研究指出，收缩压每升高10mmHg，脑血管病的相对发病风险就会增加30%，因此需规律监测血压，并控制达标。

02积极治疗糖尿病

脑梗死属于糖尿病的并严重发症之一。

目前糖尿病有年轻化趋势，40岁以上人群应每年检查血糖，糖尿病患者平时需规律监测血糖，每3个月检查糖化血红蛋白并控制达标。

03监测血脂，治疗高脂血症

高脂血症同样可增加脑梗死的发病风险。如发现血脂升高，需经医生评估是否需药物治疗，定期专科门诊评估，同时改变饮食习惯、增加体育锻炼及减体重。

04积极治疗心脏病

房颤等多种心脏病，均显著增加脑梗死的发生。有房颤的患者应评估是否需抗栓治疗。

05筛查颈动脉硬化

可通过颈部血管超声检查颈部动脉有无硬化或狭窄。

如颈动脉有不稳定斑块或存在狭窄，需专科医生评估抗血小板聚集及他汀类药物应用指证。

06戒烟戒酒

吸烟是缺血性卒中重要的危险因素。

主动吸烟与被动吸烟都可显著增加脑梗死风险，因此戒烟刻不容缓，不吸烟的朋友也要避免吸二手烟。过量的酒精摄入也可增加脑梗死的风险，应当避免酗酒。

07减重

肥胖人群更易患脑梗死。

超重或肥胖者应积极控制体重在合理范围。可借助体重指数(BMI)来监测有无超重/肥胖。体重指数=体重(kg)/身高2(m)。中国成年人BMI正常范围为18.5-23.9.BMI24.0-27.9为超重，>28为肥胖。

08加强体育活动

每周至少3-5次定期进行有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可以帮助提高心脏健康，降低高血压，减少脑梗塞的风险。

09合理健康饮食

减少钠(盐)的摄入(每天不超过6克)，减少动物油的食用，多吃鱼、蔬菜水果，增加食用全谷物、豆类及薯类，健康的饮食习惯可降低脑梗死的发生。

10保持积极乐观的心态

有研究指出焦虑抑郁等不健康的心态，会使脑梗死的发生风险增加2.2倍。

二级预防

如果患者已有脑血管疾病史，在日常生活中要加强二级预防，促使疾病不再复发，不再延续，保护脑细胞，保护血管等措施，就可以起到预防脑梗死发生的作用。

如何发现早期的脑卒中?

中风120是早期检测急性中风的方法：

1是指面部表情，可能会使患者出现面部肌肉僵硬、口角歪斜的情况

2代表两只胳膊，中风患者病情发作可能会出现感觉异常、肌张力下降、活动受限的情况

0多代表聆听的意思，中风的患者可能会出现言语不清等症状。

如果出现以上症状，建议及时拨打120救助电话，及时到正规医院进行检查确诊，以免延误病情，影响身体的健康。