“民以食为天”，“吃”是人类维持正常生命活动的重要保障，其功能受损将严重影响最基本的活动能力及生活质量。脑卒中、脑外伤、脑瘫、帕金森、肿瘤、退化性疾病等都可以导致语言、认知、吞咽障碍。吞咽障碍除影响患者的正常食物摄入、造成全身营养不良外，还可引起呛咳、误吸、发生肺部感染。

　　吞咽障碍的临床症状

　　1、在进食和饮水时会咳嗽或噎住;

　　2、舌肌无力，咀嚼困难;

　　3、用餐时间延长，吃东西费力;

　　4、流口水或痰多;

　　5、咽部有异物感。

　　如果您有以上的情况，就要考虑一下自己是否有吞咽障碍问题了。

　　下面给大家介绍一些简单的日常康复训练方法

　　01头颈部控制训练

　　颈部慢慢前屈使下巴接触到胸骨，然后慢慢后仰，重复数次;向左转头直到下巴靠近左肩然后慢慢向右转头;头向左右侧使耳朵靠近肩部。在做上述动作时配合吞咽动作，比如在低头或仰头时吞咽口水。

　　02口颜面功能训练

　　噘嘴训练：双唇闭合收拢并向前突出，可发“u”(呜)音。

　　示齿训练：用力咧开嘴角做微笑状，露出牙齿，可发“i”(衣)音。

　　鼓腮训练：用力闭紧双唇，鼓腮，可用手指置于脸颊施加阻力。

　　舌肌训练：用舌尖舔上唇、下唇、左、右嘴角，并用舌尖舔嘴唇一圈。

　　张口训练：用力慢慢地把嘴巴张到最大，然后慢慢地闭合，可用手置于下巴施加阻力。

　　唇部训练：面对镜子进行紧闭嘴唇的动作，如果无法完成可用冰块刺激嘴唇及唇周皮肤，或用手辅助其闭唇。肌力增强后可用嘴唇用力抿住压舌板一边，另一边用手把压舌板往外拉加以对抗。

　　03发声练习

　　元音发音训练，如“a,u,e”，逐渐延长时间;还可以每天哼唱一首歌。

　　04呼吸训练

　　呼吸肌强化训练。采用腹式呼吸，深吸一口气后缓慢吐出，可以吹蜡烛或者纸张。

　　吹气泡练习。准备一杯凉开水和一支长吸管，把吸管放在水杯里，患者用鼻深吸一口气，然后慢慢地用嘴巴吹气，使气泡一个接一个慢慢地从水中冒出来。

　　05冰刺激

　　准备几根棉棒沾湿后放在冰箱冰冻，用冰棉棒刺激软腭、咽后壁和舌根处，每刺激5秒钟左右做一次吞咽动作。

　　06手法

　　Shaker训练法：即头抬升训练，患者取卧床，去枕仰卧位，在肩膀不抬离床面的情况下看到脚趾头，要求尽量抬得足够高，维持30-60s，做3次，每做完一次都休息60秒。

　　07神经调控技术

　　临床中还可使用仪器设备进行辅助治疗，包括吞咽电刺激治疗、经颅磁刺激仪治疗等。

　　除了以上训练方法之外，患者在进食过程中的姿势体位、速度、进食量和食物选择在吞咽过程也是极为重要的因素。

　　进食姿势：建议进食时至少床头抬高30°以上，头前屈进食，低头吞咽可有效防止误吸。

　　进食速度和进食量：控制进食速度，缓慢进食，推荐进食量一口约5～ 20mL，根据耐受逐步加量。

　　食物性状：食物应柔软、易于成团，不易松散，不易在口腔中滞留。首选糊状食物，防止食物松散、量多引起呛咳及滞留。