立秋之后，天气短期回热，像老虎一样蛮横霸道，这就是我们说的“秋老虎”。

　　大家可千万别小看这只秋老虎，尤其是对中老年人来说，暑气余威仍在考验着大家的身体。

　　那么，面对容易反复的高温天气。有哪些事项需要注意呢？让我们一起来看看吧！

　　秋老虎发威，哪些情况易致卒中？

　　出 汗

　　高温环境中，人体为散热而出汗，

　　血液中大量水分被消耗掉，

　　致使血液粘稠度增加，加大血栓形成概率，

　　容易诱发缺血性脑卒中。

　　空 调

　　天气炎热，

　　很多人喜欢将空调温度调很低，

　　导致室内外温差较大，

　　一冷一热容易导致脑血管痉挛，

　　脑部血液循环不畅，引发卒中。

　　激 素

　　气温升高，睡眠往往不足，

　　胃肠功能相对较差者还可能存在营养供给不足，使人体更为疲劳，

　　体内激素释放水平发生改变，

　　刺激血管收缩，诱发卒中。

　　以上这些，中老年人、

　　慢性病患者，以及曾经卒中过的病人，

　　都是易感人群，需要警惕，

　　日常生活中注意健康管理，做到细节防护。

　　“打老虎”的秘诀在哪里

　　在日常生活中，为了预防高温天气下卒中及卒中的复发，我们可以这样做哦：

　　多 饮 水

　　每日1500~2500ml，

　　补充身体的正常需要，

　　也可以养成清晨起床后空腹喝一杯白开水好习惯。

　　在高温下工作，可以喝一些盐水。

　　多 休 息

　　保证充足的睡眠，

　　如果夜间睡眠不足，

　　保持午休的习惯对于人体恢复体力、

　　平稳血压有很大好处。

　　合 理 饮 食

　　荤素搭配、粗细结合，

　　限制摄入脂肪和胆固醇，

　　多吃新鲜蔬菜、水果，补充奶类、

　　豆制品等富含蛋白质的食物，

　　同时戒烟、限酒。

　　平 和 心 态

　　遇事不要着急，

　　保持一颗平常心，乐观、

　　豁达地处理事情。

　　除了避免阳光强烈时出门，

　　适当的运动也是非常重要的。

　　在早晚时分可以选择散步，

　　或者进行一些有趣且适宜的室内活动，

　　这有助于身体适应高温天气并提高血液循环。