中医四时养生法

　　就四季而言，应按春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律来安排自己的生活起居和作息时间。中医强调春夏养阳，秋冬养阴。

　　1.春季 春三月，大地苏醒，生命开始复苏，此时应晚卧早起，松弛心胸于庭间散步，呼吸新鲜空气，顺应春生之气机，不要束缚自己。

　　2.夏季 夏三月应晚卧早起，不要过于怕阳光，夏天该天热而汗出，但阳气宣泄于外不要过于贪凉而整天躲在空调房内，这是顺应夏长之气。

　　3.秋季 秋三月，天地间有一种肃杀之气，万物逐渐凋谢，此时应早卧早起，使自己心情平静安宁，不烦不燥，保养肺阴，免收燥气侵袭。

　　4.冬季 冬三月，时令属闭藏，外面冰天雪地，应该保持自身阳气，勿使外泄，不使皮肤出汗过多，此时应早卧晚起，像冬眠的动物一样，祛寒逐湿，减少活动，养精蓄锐，以待来春。这是冬藏之道。

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