髌骨，就是我们通常所说的膝盖骨，为卵圆形骨，位于膝关节的前部，股骨滑车沟内，是人体最大的籽骨，参与膝关节的构成。正常的髌骨在股骨滑车内，当髌骨脱出了股骨滑车就叫做髌骨脱位，所有的髌骨脱位都是向外侧脱出，一般发生在膝关节屈曲的过程中。流行病学及人口统计学研究表明，髌骨脱位多发于青少年，女性居多，年龄集中在12-22岁，其中有膝关节内扣现象的人群发病率更高。

那到底是哪些因素导致髌骨脱位呢？杭州康复养老平台指出，导致髌骨脱位的因素有很多，一般认为有三个常见的原因导致髌骨脱位：

一、股四头肌等髋部肌肉不够强壮，无法保持良好的肌力平衡从而影响髌骨的稳定性（如膝关节内扣现象），导致髌骨容易滑出滑车沟，造成髌骨脱位。

二、髌股关节的解剖结构变异，大多数情况是股骨滑车发育不良，相对于正常股骨滑车沟来说较浅，增加了髌骨滑出的风险。

三、髌股内侧韧带（MPFL）松弛，松弛的韧带极易导致髌骨从滑车沟内脱出。而且，运动中发生髌骨脱位，也常常会造成MPFL的撕裂或损伤。

一般首次髌骨脱位的患者，在配合DR检查排除髌股关节的结构问题后，复位髌骨，并配合消肿，休息及适当康复，可以很快恢复正常功能。但髌股内侧韧带（MPFL）损伤或撕裂的患者，极易造成习惯性髌骨脱位，从而导致膝关节软骨磨损等严重后果。为避免后期引发髌股关节软骨磨损，针对髌股内侧韧带（MPFL）损伤或撕裂导致习惯性髌骨脱位的患者，需要手术进行髌股内侧韧带（MPFL）重建，调整髌股内外侧韧带受力，保持髌股关节的稳定性。值得关注的是髌股内侧韧带（MPFL）重建术后的患者，术后恢复期还需采取科学的康复训练，才能最大限度地恢复膝关节功能，避免出现膝关节不稳，日常生活中关节活动度受限，并伴有不同程度的疼痛等情况。下面就来讲讲，髌股关节韧带重建术后，如何进行科学康复，恢复髌股关节功能。

一、桥式运动训练1：训练下肢力量和本体感觉

二、桥式运动训练2：训练下肢大腿肌肉和臀部肌肉

三、平衡训练：训练下肢本体感觉

四、内收运动：训练大腿内侧肌肉

五、协调功能训练：训练协调能力

六、跳箱训练：测试膝关节内扣情况

所谓运动康复就是通过运动训练，快速恢复身体功能，最终使身体全面康复的康复手段，并且通过运动康复，接受正确的姿势指导，和科学的运动训练，不仅能增强运动能力，还能最大限度的避免今后的运动损伤。杭州博养医院运动康复科，提供专业的运动损伤康复，为您消除身体疼痛，恢复身体运动功能。